ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ - ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗΣ - ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ ΥΓΕΙΑΣ
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ ΜΕ ΑΛΗΘΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΜΦΕΡΟΝΤΑ
Καλώς ήλθατε στην ιστοσελίδα μας.
H Διαιτολογική Προσέγγιση είτε αφορά ένα υγιές άτομο είτε κάποιο ασθενή, εμπεριέχει μεγάλη ευθύνη. Θα πρέπει από την μία να ωφελήσει το υγιές άτομο και να μην το βλάψει και από την άλλη να βοηθήσει το σώμα να ανταποκριθεί κατάλληλα ώστε να θεραπεύσει μια ασθένεια.
ΣΩΜΑ-ΨΥΧΗ-ΤΡΟΦΗ πρέπει να βρίσκονται σε απόλυτη ισορροπία. Η σωματική άσκηση, η διερεύνηση των εσωτερικών αναγκών ενός ατόμου αλλά και η προσεκτική εξέταση και η επιλογή του είδους και της ποσότητας του κάθε τροφίμου που θα χορηγηθεί, αποτελούν την ενσάρκωση αυτού του τρίπτυχου. Η αμοιβαία συνεργασία και των τριών χωρίς τίποτα να βρίσκεται σε πλεόνασμα ή έλλειψη -κάτι που αποτελεί μια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση- έχει ως αποτέλεσμα την επίτευξη της εξωτερικής υγείας (ένα όμορφο και αρμονικό σώμα)
αλλά και της εσωτερικής υγείας (ένα σώμα απαλλαγμένο από σωματικές και ψυχικές ασθένειες), που αποτελεί και τον υπέρτατο στόχο.
Το ιστολόγιο αυτό έχει φτιαχτεί για να προασπίζει και να προστατεύει την ανθρώπινη υγεία, λέγοντας τα πράγματα σε θέματα διατροφής και υγείας γενικότερα, όπως είναι στην πραγματικότητα και όχι όπως παρουσιάζονται, χωρίς οικονομικά και προσωπικά συμφέροντα.
Blog
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ-ΤΡΩΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2021-04-19 00:56
Η υπερβολική κατανάλωση προϊόντων επεξεργασμένου κρέατος, αλλαντικών, σε καθημερινή βάση, αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορες μορφές καρκίνου όπως καρκίνο του παχέος εντέρου, στομάχου, οισοφάγου κ.α
Οι βιομηχανίες τροφίμων προκειμένου να βελτιώσουν την εμφάνιση, την γεύση και να αυξήσουν την διάρκεια...
3 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΘΕΩΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ..ΜΗΠΩΣ ΟΜΩΣ ΕΙΝΑΙ ΒΛΑΒΕΡΑ;-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2020-07-08 22:53
Η διατροφή μας για να θεωρείται υγιεινή θα πρέπει να μην περιλαμβάνει τρόφιμα βλαβερά για την υγεία. Αυτό είναι κάτι που όλοι το γνωρίζουμε.
Αυτό όμως που μπορεί να μην έχουμε καταλάβει ή αντιληφθεί, είναι ότι μπορεί να καταναλώνουμε ακόμη και κάθε μέρα κάποιες συνηθισμένες τροφές οι οποίες...
ΚΡΕΜΜΥΔΙ - ΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ ΜΑΣ- ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2020-06-28 23:44
Το κρεμμύδι με επιστημονική ονομασία Άλλιο το κρόμμυο (Allium cepa) είναι το πιο διαδεδομένο και το πιο ευρέως καλλιεργημένο λαχανικό του γένους Allium.
Το σκόρδο, το πράσο επίσης συμπεριλαμβάνονται στο γένος αυτό.
Όμως το αγαπημένο μας κρεμμύδι αυτό το ευσυγκίνητο, δακρύβρεκτο λαχανικό που...
ΤΡΩΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΆ ΥΓΙΕΙΝΑ; 5 ΛΑΘΟΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ - ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2020-06-03 22:33
Στην καθημερινή μας διατροφή, στο καθημερινό μας τραπέζι είναι πολύ πιθανό να κάνουμε κάποια βασικά διατροφικά λάθη χωρίς να το γνωρίζουμε. Το αποτέλεσμα είναι ενώ τρεφόμαστε σωστά και υγιεινά, να εμποδίζουμε την σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό μας, ...
Ο «ΚΑΦΕΣΤΕΡΗΜΕΝΟΣ» ΕΛΛΗΝΑΣ ΠΙΝΕΙ ΚΑΦΕ ΜΕ TON ΚΟΡΟΝΟΙΟ - ΑΓΝΟΕΙ ΚΑΘΕ ΚΙΝΔΥΝΟ - ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2020-05-26 23:20
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΣΤΕΡΗΣΗΣ
Αυτό περίμενε ο Έλληνας το άνοιγμα των καφέ για να απολαύσει το αγαπημένο του καφεδάκι που στερήθηκε. Την πρώτη μέρα χθες του ανοίγματος των καφέ, κοσμοσυρροή στις καφετέριες, λες και είχαν πάθει σύνδρομο στέρησης, γέλια παντού και πέρα βρέχει για το αν είναι...
ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ-ΤΟ ΦΟΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΡΩΝ - ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2020-04-15 17:11
Περίεργα πράγματα ή καλύτερα απαράδεκτα αν μπορεί κανείς με αυτές τις λέξεις να χαρακτηρίσει την ξαφνική σταδιακή απομάκρυνση, λίγο λίγο κάθε μέρα της κυβέρνησης και των εκπροσώπων της απέναντι στον κορονοϊό. Τι σημαίνει αυτό; Θα εξηγήσω.
ΞΑΦΝΙΚΑ Ο ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΜΑΣ ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΑΕΙ...
ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ-Η ΑΔΙΑΦΟΡΙΑ ΤΩΝ ΠΟΛΙΤΙΚΩΝ
2020-04-10 01:08
Ο κορονοϊός ταξίδεψε ήρθε και μας βρήκε.
Ήρθε στην χώρα μας την Ελλάδα που όλα τα ανέχεται και όλα τα δέχεται.
Ταξίδεψε ανενόχλητος, πέρασε σύνορα, αεροδρόμια, λιμάνια, με αποσκευές την αρρώστια, τον φόβο και ίσως και τον θάνατο. Πέρασε ανενόχλητος σαν κύριος, αφού έσπειρε την...
10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2016-10-19 00:09
Μια υγιεινή διατροφή παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά στις σωστές ποσότητες που χρειάζεται το σώμα μας ώστε να είναι και να παραμένει υγιές.Είναι εύκολη, απλή και βασίζεται στο μέτρο και την ποικιλία και σε απλές επιλογές τροφίμων στην φυσική τους μορφή.Με απλά λόγια σωστή διατροφή σημαίνει...
ΤΟ «ΜΑΓΙΚΟ» ΣΤΑΜΝΑΓΚΑΘΙ ΤΗΣ ΚΡΗΤΗΣ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2016-04-14 21:51
Το σταμναγκάθι ή Cichorium Spinosum ή «κιχώριον το ακανθώδες» είναι ένα άγριο χόρτο που συναντάμε στην Κρήτη με πολλά χαρίσματα και μεγάλη διατροφική αξία. Για εκατοντάδες χρόνια, οι Κρητικοί τρώνε άγρια χόρτα, τα οποία βρίσκονται άφθονα κυρίως σε απομακρυσμένα σημεία του νησιού.
Το...
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2016-03-03 15:05
Η Τσικνοπέμπτη είναι μια μέρα αφιερωμένη στο φαγητό και ιδιαίτερα στις μεγάλες ποσότητες κρέατος.Ας ακολουθήσουμε την παράδοση και την απόλαυση του κρέατος, αλλά ας έχουμε στο μυαλό μας κάποιες διατροφικές συμβουλές, ώστε να αποφύγουμε όσο μπορούμε την υπερκατανάλωση φαγητού.- Δώστε σημασία...
Νέα
Σημείωση επισκεπτών
2013-11-07 14:13
Aφήστε τους επισκέπτες σας να μαθαίνουν νέα και να γνωρίζουν γεγονότα στην ιστοσελίδα σας, όσο το δυνατό συχνότερα. Θα χρειαστεί να να ενημερώνετε την ιστοσελίδα σας έτσι ώστε οι επισκέπτες σας να επισκέπτονται τις σελίδες σας τακτικά, Μπορείτε να χρησιμοποείτε τις τροφοδοτήσεις RSS ώστε να...
Εκκίνηση ιστοσελίδας
2013-11-07 14:12
Η νέα μας Ιστοσελίδα ξεκίνησε από σήμερα.
Πείτε στους επισκέπτες σας για ποιο λόγο έχετε ξεκινήσει μια νέα παρουσίαση και με ποιο τρόπο τους ωφελεί. Αναφέρετε τους στόχους σας και τα πλεονεκτήματα του project σας. Προσπαθήστε εν συντομία να δώσετε στους επισκέπτες σας κίνητρα, ώστε να επανέλθουν...
Άρθρα
ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ- Η ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
2021-04-19 01:41
Η πρόσληψη αντιοξειδωτικών είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
Μας χαρίζουν απλόχερα αντιοξειδωτική προστασία από τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στο κυτταρικό τοίχωμα αλλά και στο DNA.
-Βιταμίνη C έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση: τρώμε εσπεριδοειδή,...
ΒΡΩΜΗ – ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2021-04-19 01:27
Μας προσφέρει σημαντικές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα:
-Βιταμίνες του συμπλέγματος Β ( Βιτ. Β1, Β2, Β3, Β6) που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
-Χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, Βιτ.Α, Βιτ. Ε και είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν...
ΚΑΡΥΔΙΑ - Η ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΕΥΕΞΙΑ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2021-04-19 01:15
Τα καρύδια υπερέχουν από όλους τους ξηρούς καρπούς, γιατί έχουν μια τέλεια ισορροπία, πραγματικά άξια θαυμασμού, σε όλα τους τα συστατικά.
Έχουν τέλεια αναλογία σε Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα.
Δεν έχουν τυχαία το σχήμα του εγκεφάλου..
Είναι μια θαυμαστή τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ουσίες...
ΚΑΣΤΑΝΑ-Ο ΘΗΣΑΥΡΟΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2016-01-09 21:21
Τα κάστανα αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή που μας χορταίνει και θεωρούνται «υπερτροφή» και «φάρμακο» για τον χειμώνα.Είναι νόστιμα, προσφέρουν θαλπωρή, ζεστασιά αλλά και πάρα πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.Ας δούμε πόσα έχουν να προσφέρουν στην υγεία...
Η ΠΑΡΑΠΛΑΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-12-13 16:33
Η ΠΑΡΑΠΛΑΝΗΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝΗ θεωρία ότι η ζάχαρη βλάπτει την υγεία είναι απλός ένας μύθος από τις βιομηχανίες τροφίμων για να πλασάρουν άλλα τρόφιμα με άλλα γλυκαντικά και να παρουσιάσουν τα προϊόντα τους ως πιο υγιεινά επειδή είναι απαλλαγμένα από την ζάχαρη. Όμως δεν υπάρχει καμία...
ΔΙΑΙΤΑ-ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-06-10 21:10
Η προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι ένας δρόμος που θέλει υπομονή, προσπάθεια και επιμονή. Απαιτεί θέληση πραγματική να αλλάξουμε τον εαυτό μας και την ζωή μας προς το καλύτερο.
Δεν πρέπει όμως ξεκινώντας να πιστεύουμε ότι θα αποτύχουμε και δεν πρέπει να εγκαταλείπουμε αυτήν την...
Διατροφικά tips: ΚΡΗΤΙΚΟΣ ΝΤΑΚΟΣ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΦΕΤΑ ΝΤΟΜΑΤΑ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-04-03 14:00
Φτιάξτε ένα πολύ υγιεινό και γευστικό γεύμα που χορταίνει και παρασκευάζεται πολύ γρήγορα με κρίθινο Κρητικό παξιμάδι , ελαιόλαδο, φέτα, ντομάτα. Ρίχνουμε τη φέτα θρυμματισμένη με το χέρι, από πάνω τρίβουμε την ντομάτα στον τρίφτη ή την κόβουμε σε πολύ μικρά κομματάκια και μετά το ελαιόλαδο....
ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ-ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ ΣΝΑΚ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-03-29 16:58
'Ενα ιδανικό σνακ που καλύπτει όλες τις ώρες την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, χωρίς να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας προσφέρουν υγεία και ευεξία.
Η μπανάνα θα μας δώσει πολλή ενέργεια καθώς είναι υψηλή σε...
Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΠΑΧΑΙΝΕΙ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-03-16 17:28
Έχει βρεθεί σε έρευνες ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με την παχυσαρκία.
Αυτό οφείλεται εν μέρει στις διαφημίσεις που προωθούν ανθυγιεινά τρόφιμα πλούσια σε κακές μορφές λίπους και γενικά αρνητικά πρότυπα διατροφής, αλλά και στο γεγονός ότι συνήθως όταν βλέπουμε...
ΨΩΝΙΣΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-03-14 16:36
Πολλές φορές αγοράζουμε πράγματα από το Σούπερ Μάρκετ που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά με αποτέλεσμα καταναλώνοντας τα να δίνουμε στο σώμα μας άχρηστες θερμίδες και να αυξάνουμε το βάρος μας ενώ ταυτόχρονα κάνουμε κακό στην υγεία μας καθώς τα περισσότερα από αυτά είναι βλαβερά και επικίνδυνα...
Προϊόντα: 1 - 10 από 27