ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS- ΓΕΥΜΑ ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ-ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ-ΓΕΡΑΚΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
2015-02-01 00:12
Ένα μικρό γεύμα λίγο πριν τον ύπνο μετά το κανονικό βραδυνό γεύμα, είναι πολύ σημαντικό και πρέπει να συμπεριλαμβάνεται μέσα στην καθημερινή μας διατροφή. Κι αυτό γιατί βοηθάει στο να ρυθμιστούν τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και να αποτραπούν συμπτώματα υπογλυκαιμίας κατά την διάρκεια του ύπνου, που μπορεί να μας ξυπνήσουν στην μέση της νύχτας και να μας οδηγήσουν σε νυχτερινά τσιμπολογήματα. Επίσης θα κρατήσει το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα, ώστε την επόμενη μέρα να μην σηκωθούμε με έντονη πείνα.
Τα μικρό αυτό γευματίδιο μπορεί να είναι:
· 1 ποτήρι γάλα πλήρες
· 1 κουταλιά γλυκού μέλι
· 2 φρυγανιές
· Φρούτα